Om mig och min vision



Min vision med Yogastudion är att erbjuda en plats,
ett "miniretreat i vardagen",
där du får möjlighet att landa,
och hinna i kapp dig själv.



"Som jag ser det är träning och hälsa ingen trend, inte heller en livsstil.
Det är mer en insikt om hur vi genom kost, motion, sömn, vila, goda relationer och glädje,
kan investera för ett långt och friskt liv. 

Du bär svaren, det du behöver är tid för eftertanke och reflektion.

Vi lever i en tid där allt snurrar på i ett högt tempo, där marknadsföring och försäljning omger oss hela tiden.
Andra talar om för oss vad vi behöver, och vad som gör oss lyckliga. Vi lockas in i en jämförelse som är förödande.

Det är lätt att bli vilseledd när vi själva är för stressade för att se, känna och förstå vårt eget bästa.
Att stanna upp, och trycka på pausknappen är ibland ett måste.

Vad längtar du efter?
När mår du som bäst?
I vilka sällskap och sammanhang känner du dig som mest levande?
Vad gör dig genuint glad?
När är det som om tiden står still och du upplever så kallat "flow"? 
Är det något du saknar?

Små förändringar och prioriteringar kan göra stor skillnad! 
Små steg tar oss också framåt.
Skynda långsamt. Egentligen ska vi ingenstans;

 Livets egentliga mening är glädje och lycka!
(Buddha).

Jag har alltid varit intresserad av människor och relationer.
Nu har arbetat med träning, hälsa och personlig utveckling i drygt 24 år.

Lite fakta kring min bakgrund efter studentexamen, ett år som au-pair och en jordenruntresa på 18 månader.

1993 deltog jag på "isa experience", ett seminarium i personlig utveckling.
Där blev det tydlig för mig hur mina erfarenheter har format mitt liv,
och hur mina tankar påverkar mina upplevelser och resultat i livet.
Framför allt förstå, rent intellektuellt, att jag har förmågan att skapa det liv jag vill ha.

Samma år gick jag en utbildning i "RC" - det omvärderande parsamtalets teori.
En samtalsform som syftar till att aktivera det medfödda återhämtningsprocesserna.
Läka gamla känslor och upplevelser som hämmar oss i nuet;
ogråten gråt,  outtagen ilska, besvikelse, sorg, skam, skuld med mera.

1994  lärde jag mig Transcendental Meditation, TM.  
Att transcendera är "Att vara sig Själv".


“To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else, 
is the greatest accomplishment.”


(Ralph Waldo Emerson)


1994 började jag på Lärarhögskolan i Stockholm och läste en treårig utbildning till fritidspedagog
(en utbildning i personlig utvecking sa vår mentor, -och det passade mig).
Samma år utbildade jag mig till gruppträningsinstruktör på SSIF.

2001 starade jag mitt företag, dei -för kropp och själ,
och utbildade mig till personlig tränare och yogalärare. 
Sedan dess  har jag arbetat heltid med träning, hälsa och personlig utveckling, 
både ut mot företag och privatpersoner.

2005 gick jag en ledarskapsutbildning genom e2 Träning och Rehab.
Där satte jag upp en vision;
att jag en dag skulle driva en egen anläggning. 
Jag såg framför mig en mindre lokal, belägen på en vacker plats, nära natur och sjö.
Där skulle välbefinnande, harmoni, balans och "varandet" stå i fokus.
(Jag är där nu. Antuna Gård. 13 år senare).

2003 föddes Melvin, 2005 Morgan och 2008 Timea. 

2008 kom jag i kontakt med pilates för första gången genom Cecilia Borg;
"Åh, att träning kan får vara så lugn, och så inkännade.
Att till klassisk musik får röra sig långsamt, och andas".
Det var precis vad jag behövde just då. 

2008 gick jag ytterligare en yogautbildning, med Åsa Åhman.
En yoga mer kreativ och fri än den Ashtanga yoga jag skolats i.
Mer lekfull och med biomekanik och funktion i fokus. 

2012 gick jag Crossfit Level 1, och min syn på träning gick nu ihop med min syn på livet.
Ett holistiskt tänk, där funktion står i fokus, snarare än ett kroppsideal.
Där varje fas i livet måste vara utgångspunkten, och att vi lyhört hela tiden anpassar vår träning
efter dagsform och sinnesstämmning. 

2014 startade jag Yogastudion -rum för utveckling,  och sa upp mig från sats samma vår.

Hösten 2014 gick jag en utbildning i Yin Yoga, och ännu en pusselbit föll på plats.
Vi behöver komma ner i varv! Ordentligt. Andas. Våga, och vilja landa i oss själva. Våga, och vilja känna.
Det är inte farligt.  Inga stora livsomvälvande beslut måste fattas.
Kanske behöver du bara växla ner lite (ibland), sänka kraven på dig själv och din omgivning, 
se över dina prioriteringar.
Du är unik, och så är dina behov.

Gudinnecirklar med Sofia Elmström har varit en resa i sig.
Jag är så tacksam att jag gick emot mina fördommar och klev in i "det rummet".
En fantastisk upplevelse och gåva. 

Gravidyogalärarutbidning våren 2015 med Sofia, 
och Atmajyotis Yogalärarutbildning 2015/16.  

Som jag ser det är träning och hälsa ingen trend, inte heller en livsstil.
Det är mer en insikt om hur vi genom kost, motion, sömn, vila, goda relationer och glädje
kan investera för ett långt och friskt liv. Livet är föränderligt och går i cykler,
vi behöver utveckla en lyhördhet för våra behov och förstå att de kommer att skifta genom livet.

Yogan skapar en lyhördhet för de egna behoven, och det egna ansvaret.

Nu är jag redo att möta dig i Yogastudion
och följa din resa mot inre stillhet, styrka och glädje och lycka.