Om mig och min vision


Yogastudion - rum för utveckling

ett "miniretreat i vardagen".
Här Får du möjlighet att landa, och
låta kropp och själ mötas.
 



Som jag ser det är träning och hälsa ingen trend, inte heller en livsstil.
Det är ett fundament. Genom kost, motion, sömn, vila, goda relationer och glädje,
investera vi för ett långt och friskt liv. 

Vi lever i en tid där allt snurrar på i ett högt tempo, där marknadsföring och försäljning omger oss hela tiden.
Andra talar om för oss vad vi behöver, och vad som gör oss lyckliga.
Valmöjligheterna är oändliga.

Det är lätt att bli vilseledd när vi själva är för stressade för att känna och förstå vårt eget bästa.

Att stanna upp, och trycka på pausknappen är ibland ett måste.
Risken är annars stor att vi tar rygg på fel människor och hamnar avsides.

"Du bär svaren, det du behöver är tid för eftertanke och reflektion."

Vad längtar du efter?
När mår du som bäst?
I vilka sällskap och sammanhang känner du dig som mest levande?

Vad gör dig genuint glad?
När är det som om tiden står still och du upplever så kallat "flow"? 

Är det något du saknar?

Små förändringar och prioriteringar kan göra stor skillnad! 
Små steg tar oss också framåt.
Skynda långsamt. Egentligen ska vi ingenstans.

 Livets egentliga mening är glädje och lycka!

(Buddha).

Jag har alltid varit intresserad av människor och relationer.
Nu har arbetat med träning, hälsa och personlig utveckling i drygt 24 år.

Lite fakta om mig efter studentexamen 1987, och ett år som au-pair och
en jordenruntresa under 18 månader:

1993 deltog jag på "isa experience", ett seminarium i personlig utveckling.
Där blev det så tydlig för mig hur mina erfarenheter har format mitt liv,
och hur mina tankar påverkar mina upplevelser och känslor.
Jag förstod, rent intellektuellt, att jag har förmågan att skapa det liv jag vill ha.
Men, teori är en sak. Praktik en annan. Och livet ger oss alltid nya utmaningar.

Samma år gick jag en utbildning i "RC" - det omvärderande parsamtalets teori.
En samtalsform som syftar till att aktivera det medfödda återhämtningsprocesserna;
läka gamla känslor och upplevelser som hämmar oss i nuet.
Ogråten gråt,  outagerad ilska, besvikelse, sorg, skam, skuld med mera.
Alla minnen, tankar och känslor lagras i vår kropp och blir kvar till den dag vi orkar ta itu med allt.

1994  lärde jag mig Transcendental Meditation, TM.  
Att transcendera - "Att vara sig Själv".


“To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else, 
is the greatest accomplishment.”


(Ralph Waldo Emerson)


1994 började jag på Lärarhögskolan i Stockholm och läste en treårig utbildning till fritidspedagog
(en utbildning i personlig utvecking sa vår mentor, -och det passade mig).
Under våren 1995 utbildade jag mig till gruppträningsinstruktör på SSIF.

2001 starade jag mitt företag, dei -för kropp och själ,
och utbildade mig till personlig tränare och yogalärare. 
Sedan dess  har jag arbetat heltid med träning, hälsa och personlig utveckling, 
både ut mot företag och privatpersoner.

2005 gick jag en ledarskapsutbildning genom e2 Träning och Rehab.
Där satte jag upp en vision;
att jag en dag skulle driva en egen anläggning. 
Jag såg framför mig en mindre lokal, belägen på en vacker plats, nära natur och sjö.
Där skulle välbefinnande, harmoni, balans och "varandet" stå i fokus.
(Jag är där nu. Antuna Gård. 11 år senare! Hösten 2016 stod lokalen klar).

2003 föddes Melvin, 2005 Morgan och 2008 Timea. 

2008 kom jag i kontakt med pilates för första gången genom Cecilia Borg;
Åh, att träning kan får vara så lugn, och så inkännade.
Att till klassisk musik får röra sig långsamt, och andas.
Det var precis vad jag behövde just då. 

2008 gick jag ytterligare en yogautbildning, för Åsa Åhman.
En yoga mer kreativ och fri än den Ashtanga yoga jag skolats i.
Mer lekfull och med biomekanik och funktion i fokus. 

2012 gick jag Crossfit Level 1, och min syn på träning gick nu ihop med min syn på livet.
Ett holistiskt tänk, där funktion står i fokus, snarare än ett kroppsideal.
Där varje fas i livet måste vara utgångspunkten, och att vi lyhört hela tiden anpassar vår träning
efter dagsform och sinnesstämmning. Kvalitet före kvantitet och känsla och noggranhet som ledord.

2014 startade jag Yogastudion -rum för utveckling,  och samma vår sa jag upp mig från sats.

Hösten 2014 gick jag en utbildning i Yin Yoga, och ännu en pusselbit föll på plats.
Vi behöver komma ner i varv! Ordentligt. Andas. Våga, och vilja landa i oss själva. Våga, och vilja känna.
Det är inte farligt.  Inga stora livsomvälvande beslut måste fattas.
Kanske behöver du bara växla ner lite (ibland), sänka kraven på dig själv och din omgivning, 
se över dina prioriteringar.
Du är unik, och så är dina behov.

Gudinnecirklar med Sofia Elmström har varit en resa i sig.
Jag är så tacksam att jag gick emot mina fördommar och klev in i "det rummet" hösten 2014
och stannat kvar i cirkeln sedan den hösten.
En fantastisk upplevelse och gåva. 

Gravidyogalärarutbidning våren 2015 med Sofia, 
och Atmajyotis Yogalärarutbildning TT 390 timmar 2015/16.  

Juni 2019; just påbörjat en utbildning till Holistisk Coach ute på Lillsved, Värmdö.

Livet är föränderligt och går i cykler,
vi behöver utveckla en lyhördhet för våra behov och förstå
att de kommer att skifta genom livet.

"Varje ny fas i livet behöver en ny version av dig."

Yogan skapar en lyhördhet för de egna behoven.

Nu är jag redo att möta dig i Yogastudion
och följa din resa mot inre stillhet, styrka och glädje och lycka.


"It is not enough to have intuitions; we must act on them and live them."

(Patanjali)